Đối với nhiều người, sức khỏe não bộ là điều cần suy nghĩ khi bạn "già đi". Nhưng tại sao phải chờ đợi? Không bao giờ là quá sớm để uốn cong bộ não của bạn (còn gọi là neuroplasticity) và tối ưu hóa tuổi thọ nhận thức và hạnh phúc thông qua thói quen hỗ trợ não. Phần tốt nhất: Có nhiều cách để làm cho nó xảy ra, từ duy trì hoạt động thể chất đến ăn nhiều thực phẩm thực vật giàu màu sắc, giàu chất chống oxy hóa.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn chủ động và có chủ ý nhất có thể, bạn nên thêm các hoạt chất sinh học yêu thích não được nhắm mục tiêu và chức năng như Sceletium tortuosum, hay còn gọi là kanna, vào thói quen của bạn.* Thực vật mạnh mẽ là một trong những thành phần hoạt chất chính trong bộ ba bảo vệ não + của MBG, bổ sung nootropic toàn diện của chúng tôi - và nó rất có thể là BFF mới của não bạn. *
Kanna là gì?
Kanna là tên thông tục của Sceletium tortuosum, một loại cây mọng nước dược liệu bản địa từ Nam Phi. Nó còn được gọi là kougoed và channa, có nghĩa là "một cái gì đó để nhai" hoặc "có thể nhai được".
Cây đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược của các bộ lạc bản địa trong hàng trăm năm, theo một bài báo đánh giá năm 2021 trong Molecules. Việc sử dụng đầu tiên của nó đã được ghi nhận vào đầu thế kỷ 17 (chính xác là năm 1685). Trong khi trà kanna và cồn thống trị việc sử dụng nó trong nhiều thế kỷ, trong thế kỷ 21, chiết xuất thực vật nootropic bây giờ có thể được tìm thấy trong các công thức viên nang, viên nén và bột thô.
Kanna sử dụng.
Như đã đề cập, Sceletium tortuosum có một lịch sử lâu dài trong các nền văn hóa bản địa. Theo truyền thống, nó được sử dụng để hỗ trợ các khía cạnh đa dạng của sức khỏe não bộ, bao gồm thư giãn, tâm trạng và hiệu suất tinh thần tổng thể - chỉ để đặt tên cho một vài.
Ngày nay, kanna đang xuất hiện trở lại trong các loại trà tăng cường tâm trạng và một số chất bổ sung nootropic nhắm mục tiêu, và vì lý do chính đáng, quá: Lợi ích của nó đã thu được một cơ thể hấp dẫn của nghiên cứu cơ học và lâm sàng, cung cấp hỗ trợ khoa học hỗ trợ cho các khía cạnh đa dạng của sức khỏe não bộ, bao gồm chức năng điều hành, linh hoạt nhận thức, khả năng phục hồi căng thẳng và cân bằng tâm trạng.*
Nhiều đến nỗi nó là một thành phần ngôi sao trong bổ sung nootropic mới nhất của MBG, bảo vệ não +. Trong công thức hỗ trợ thần kinh mạnh mẽ này, Sceletium tortuosum được phân phối dưới dạng Zembrin® (dạng cao cấp, được nghiên cứu lâm sàng) và ở liều cao nhất, hiệu lực đầy đủ được nghiên cứu trong các thử nghiệm lâm sàng (50 miligam).
Lưu ý Nhanh:
Lý do bạn sẽ thấy Zembrin® rất nhiều trong suốt bài viết này và trong nghiên cứu của riêng bạn là bởi vì nó là một chiết xuất độc đáo được cấp bằng sáng chế của kanna (Sceletium tortuosum) được trồng và thu hoạch bền vững từ Nam Phi và phần lớn các thử nghiệm lâm sàng đã được tiến hành.
Lợi ích của Kanna .
Các hợp chất chính (tức là hoạt chất sinh học phytonutrient) trong kanna là mesembrine, mesembrenone, mesembrenol và mesembranol, được gọi chung là mesembrine alkaloids.
Alkaloids về cơ bản là các hợp chất có chứa nitơ, chuyên gia dinh dưỡng Maddie Pasquariello, M.S., RDN cho biết. Chúng gây ra một loạt các ảnh hưởng sức khỏe trên cơ thể, và đặc biệt là trong Sceletium tortuosum, chịu trách nhiệm cho các hành động và lợi ích liên quan đến não đa chiều của cây:*
1. Cung cấp hỗ trợ tâm trạng.
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách hoàn toàn tự nhiên để hỗ trợ tâm trạng của mình, hãy xem xét kanna.* Là nhà khoa học nghiên cứu dinh dưỡng của MBG, Emma Engler, MD. Dữ liệu động vật tiền lâm sàng cung cấp cái nhìn sâu sắc cơ học về kanna chứng minh hành động của cây này đối với serotonin và một loại enzyme cụ thể được gọi là phosphodiesterase-4 (PDE4) thông qua các hoạt chất sinh học alkaloid chính có trong cây độc đáo này. Hành động kép hiệp đồng này trên hệ thống thần kinh trung ương hỗ trợ khả năng của Kanna để tăng cường hoặc nâng cao tâm trạng và thúc đẩy thư giãn. " * (Đồng thời).
Cụ thể, về mặt serotonin, các alkaloid trong kanna tăng cường các hành động ức chế tái hấp thu serotonin trong não, do đó làm tăng mức serotonin, Pasquariello giải thích. * Dịch thuật? Những hợp chất này giúp kanna trì hoãn cơ thể - đặc biệt là các tế bào thần kinh - từ việc tái hấp thu serotonin nhanh chóng, cuối cùng mở rộng sự sẵn có và hoạt động của nó trong não và cơ thể chúng ta, theo Engler.* Khá mát mẻ, phải không?
Không cần phải nói, kanna có thể là một yếu tố thay đổi cuộc chơi để cân bằng cảm xúc, vì serotonin đóng một vai trò điều tiết quan trọng trong việc hỗ trợ tâm trạng, hành vi và các chức năng quan trọng khác liên quan đến hệ thần kinh, Engler giải thích.* "Những hành động này cũng được hỗ trợ bởi bằng chứng thử nghiệm lâm sàng , nơi kanna đã được chứng minh là thúc đẩy khả năng phục hồi căng thẳng, thể hiện tác động tích cực đến phản ứng não cảm xúc, "* cô ấy nói thêm.
2. Thúc đẩy phản ứng căng thẳng lành mạnh.
Mặc dù chúng ta không thể tránh căng thẳng hoàn toàn (cũng không nên cố gắng), nhưng có thể nuôi dưỡng phản ứng căng thẳng của bạn thông qua các loại thực vật như kanna.* Nhưng hãy lưu ý: Điều này không giống như hỗ trợ tâm trạng của bạn.
Như phó chủ tịch phụ trách các vấn đề khoa học của MBG Ashley Jordan Ferira, Tiến sĩ, RDN, giải thích, "Hỗ trợ tâm trạng giống như khu vực sức khỏe của tàu mẹ, và là một lĩnh vực quan trọng, nhưng mài giũa hơn nữa là những lợi ích cụ thể như khả năng phục hồi căng thẳng và con đường lo âu (tức là, ít cảm giác lo lắng và căng thẳng hơn). Kanna thực vật Nam Phi hỗ trợ khả năng nhận thức của chúng ta cứng rắn hơn về mặt cảm xúc khi chống lại các yếu tố gây căng thẳng (um, hàng ngày). Thế nào? Bằng cách tương tác với bộ não của chúng ta". *
Ferira đi sâu hơn: "Về mặt cơ học, cây Sceletium tortuosum độc đáo, thích nghi này đã được chứng minh trong nghiên cứu lâm sàng bằng cách sử dụng hình ảnh não MRI tiên tiến để đệm não của chúng ta khỏi căng thẳng bằng cách tác động tích cực đến bệnh thần kinh của chúng ta." * Cô chỉ ra một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên được thiết kế mạnh mẽ tận dụng 25 miligam chiết xuất Zembrin® kanna, tập trung vào phần amygdala của não và phản ứng với các mối đe dọa. Như đã thấy trong kết quả, những người tham gia ít phản ứng hơn với những kích thích đáng sợ này.*
Như đã đề cập trước đó, chúng ta cũng biết từ nghiên cứu động vật tiền lâm sàng rằng chiết xuất Zembrin® kanna có lợi ích hành động kép trong hệ thần kinh trung ương bằng cách tăng mức serotonin và ức chế PDE4.* "Hai con đường này mang lại lợi ích hóa học thần kinh bền vững cho tâm trạng, cũng như các đặc tính bảo vệ thần kinh và chống viêm - tất cả đều chắc chắn hữu ích cho các tế bào não rất tích cực và khả năng phục hồi của chúng ta trước sự căng thẳng không thể tránh khỏi trong cuộc sống của chúng ta, "* Ferira nói.
3. Mang lại cảm giác thanh thản tỉnh táo.
Nếu mẹ thiên nhiên có một viên thuốc lạnh, kanna sẽ là nó. Về cơ bản, vì các alkaloid mesembrine trong kanna hỗ trợ ức chế tái hấp thu serotonin (và do đó, tăng mức serotonin), chúng cũng mở đường cho sự thư giãn và bình tĩnh.* Serotonin, sau tất cả, được biết đến như một trong những "hormone hạnh phúc", và mức độ tăng cường của neurohormone này có thể thúc đẩy sự thanh thản tỉnh táo và cảm giác hạnh phúc tinh thần.
Cụ thể, trong một thử nghiệm lâm sàng kéo dài sáu tuần, lượng zembrin® kanna chiết xuất hàng ngày làm tăng đáng kể tần số não alpha1 và alpha2 trong các nhiệm vụ nhận thức khác nhau.* Như Engler lưu ý, sự gia tăng các tần số sóng não này có liên quan đến sự bình tĩnh hơn (cộng với, như đã đề cập trước đây, giúp tâm trạng và trí nhớ).
Kết quả là những gì chúng ta gọi là "sự thanh thản cảnh giác". Vai Jeremy Appleton, N.D. , giám đốc các vấn đề khoa học và y tế tại PLT Health Solutions, giải thích thêm, "Nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy tác động đến việc cải thiện chức năng điều hành và tính linh hoạt thiết lập nhận thức đồng thời làm giảm hoạt động trong phần não ghi nhận mối đe dọa và căng thẳng." * Cùng nhau, những hiệu ứng này duy trì khả năng của bạn để ở lại trên A-game của bạn mà không cảm thấy căng thẳng hoặc căng thẳng.
4. Hỗ trợ chức năng điều hành.
Như Ferira phác thảo, "Chức năng điều hành bao gồm các chức năng nhận thức cực kỳ quan trọng, cấp cao hơn, từ sự chú ý và giải quyết vấn đề đến trí nhớ, suy nghĩ trừu tượng, tự kiểm soát và thậm chí cả lý luận đạo đức và ra quyết định - nhiều trong số đó liên quan đến vùng vỏ não trước trán của não chúng ta." Nó cũng rất quan trọng để duy trì sự cân bằng nhận thức để đáp ứng nhu cầu của cuộc sống (đôi khi đầy thách thức).
May mắn thay, có thể hỗ trợ chức năng điều hành với các loại thực vật cao cấp như kanna.* Trong một nghiên cứu lâm sàng hấp dẫn kiểm tra tác động nhận thức của 25 miligam và 50 miligam chiết xuất Zembrin® kanna, "cả hai liều đều làm tăng sức mạnh của một số tần số sóng não liên quan đến sự chú ý và trí nhớ", Appleton lưu ý.
Như Engler giải thích, điều này bao gồm sóng não alpha2 - có liên quan đến trí nhớ và được chứng minh là bị ảnh hưởng đáng kể bởi chiết xuất Zembrin® kanna trong các nhiệm vụ nhận thức khác nhau - cũng như sóng não delta và theta, có liên quan đến kích hoạt tinh thần trong quá trình xử lý (tức là sự chú ý và hiệu suất).*
Nhưng chính xác thì kanna này hoạt động như thế nào? Ferira giải thích: "Các cơ chế đằng sau những tác động nhận thức có lợi này được cho là do tác động phục hồi căng thẳng trên các mạch não quan trọng, cũng như tác động nâng cao tâm trạng của việc ngăn chặn sự tái hấp thu serotonin (tức là giữ nó lâu hơn) và ức chế enzyme PDE4." *
Một số trong những cơ chế quan trọng này đã được làm sáng tỏ thông qua nghiên cứu tiền lâm sàng quan trọng. "Thật vậy, các con đường enzyme PDE4 là những dòng thác chính liên quan đến tín hiệu tế bào cho các quá trình như apoptosis (chết tế bào được lập trình), tính dẻo dai thần kinh và kết nối của các tế bào thần kinh", Ferira chia sẻ. "Hơn nữa, ức chế PDE4 có ý nghĩa chống viêm và tuổi thọ ở cấp độ tế bào."
5. Cải thiện tính linh hoạt nhận thức.
"Chiết xuất Kanna như Zembrin® uống hàng ngày (25 miligam) đã được chứng minh lâm sàng ảnh hưởng tích cực đến tính linh hoạt nhận thức, đó là một tập hợp con quan trọng của chức năng điều hành", ferira chia sẻ.
Một người giải thích nhanh: Tính linh hoạt nhận thức là khả năng điều chỉnh suy nghĩ và hành động của chúng ta dựa trên môi trường của chúng ta, thể hiện sự nhanh nhẹn và linh hoạt trong suy nghĩ và làm việc của chúng ta, Ferira giải thích. Ngoài ra, nó cho phép chúng ta xoay trục liền mạch giữa các nhiệm vụ tinh thần (tức là chuyển đổi nhiệm vụ), có ý nghĩa rõ ràng đối với việc tung hứng cuộc sống như một chuyên gia, cô nói thêm.
Ferira chia nhỏ nó hơn nữa: "Nếu chúng ta nghĩ về bộ não của chúng ta như một cơ bắp (mặc dù về mặt kỹ thuật thì không), rất hữu ích để giải thích sự linh hoạt nhận thức. Hãy tưởng tượng các cơ bắp thực tế ở cánh tay, chân, lõi, v.v. (được kiểm soát thú vị bởi bộ não của bạn), cứng nhắc và thiếu linh hoạt, vì vậy bạn thiếu đầy đủ các chuyển động để di chuyển, đi bộ, chạy, nhảy, v.v. Sự linh hoạt là rất quan trọng, phải không? Bây giờ hãy tưởng tượng rằng bộ não của bạn cứng nhắc và chậm phản ứng và thích nghi, thay vì nhanh chóng và linh hoạt. Chúng ta cần phải có khả năng uốn cong, cho dù đó là cơ bắp hay bộ não của chúng ta. Bằng cách này, kanna giúp chúng ta uốn cong bộ não của mình cho sự nhanh nhẹn và khả năng phục hồi." *
Tác dụng phụ của Kanna.
Giữa nghiên cứu động vật tiền lâm sàng và an toàn của con người và các nghiên cứu lâm sàng khả năng dung nạp (chưa kể đến lịch sử sử dụng truyền thống lâu dài), Kanna đã chứng minh một hồ sơ an toàn mạnh mẽ, Engler lưu ý. Cô tiếp tục, "Trong các nghiên cứu lâm sàng ở liều lên đến 50 miligam, tác dụng phụ đáng kể hoặc khiếu nại chỉ đơn giản là không phổ biến. Ngoài ra, phần lớn các nghiên cứu lâm sàng ở liều 25 đến 50 miligam, vì vậy liều cao hơn là không cần thiết khi cố gắng gặt hái những lợi ích não nhắm mục tiêu của hoạt tính sinh học thực vật đặc biệt này.
Nếu trường hợp hiếm hoi xảy ra tác dụng phụ, chúng có thể bao gồm rối loạn tiêu hóa nhẹ, đau đầu hoặc bất thường nhu động ruột.
Điều quan trọng cần nhớ là "kanna có bằng chứng thử nghiệm lâm sàng chứng minh sự gia tăng mức độ dẫn truyền thần kinh serotonin (trực tiếp hỗ trợ lợi ích nhận thức và tăng cường tâm trạng)," Engler giải thích, "vì vậy, đối với những người có cân nhắc tâm lý và tâm thần cụ thể, hãy trò chuyện với bác sĩ trước khi kết hợp kanna vào thói quen của bạn." *
Các hành động ức chế tái hấp thu serotonin của kanna có thể tương tác với các loại thuốc và / hoặc chất bổ sung khác, vì vậy bạn nên nói chuyện với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi giới thiệu kanna (hoặc bất kỳ chất bổ sung mới nào, cho vấn đề đó) vào chế độ của bạn, Pasquariello lưu ý.*
Mang đi.
Sceletium tortuosum, thường được gọi là kanna, là một loài thực vật bản địa mạnh mẽ với hàng trăm năm sử dụng lịch sử đằng sau nó. Kanna chứa các hợp chất độc đáo được gọi là alkaloids mesembrine, cung cấp hỗ trợ não đa chiều bằng cách tăng cường vô số khía cạnh của sức khỏe não bộ - bao gồm chức năng điều hành, linh hoạt nhận thức, thanh thản tỉnh táo, tâm trạng và phản ứng căng thẳng lành mạnh.
Nếu bạn muốn tận dụng các tác dụng hỗ trợ não của kanna, một chất bổ sung nootropic cao cấp có chứa thành phần có thể chỉ là những gì bạn cần. *
Bảo vệ não của mindbodygreen + có chiết xuất kanna là Zembrin®, dạng nghiên cứu lâm sàng cao cấp của cây. Công thức tiên tiến khoa học của chúng tôi kết hợp kanna thực vật với chất dinh dưỡng não citicoline (Cognizin®) và polyphenol resveratrol (Veri-Te™), dẫn đến một trifecta bảo vệ thần kinh mạnh mẽ chỉ trong hai viên nang hàng ngày.*
Ai đã sẵn sàng để uốn cong bộ não của họ?
Nguồn bài viết Du học Đồng Thịnh | (+84) 96 993.7773 | (+84) 96 1660.266 | (+44) 020 753 800 87 | info@dongthinh.co.uk
Post a Comment